next up previous
Next: Post瘼owanie przy hipotermii Up: Wych這dzenie organizmu (hipotermia) Previous: Wych這dzenie organizmu (hipotermia)

Kilka zasad przeciwdzia豉nia wych這dzeniu

  • Ubranie.

    Dane o szansach prze篡cia w zimnej wodzie jednoznacznie pokazuj, 瞠 lepiej ubra si za ciep這, a w razie czego ochlapa sie wod lub zrobi eskimosk. Zawsze trzeba bra pod uwag nie tylko wygod, ale te mo磧iwo嗆 k徙ieli w zimnej wodzie -- i ubiera si pod tym k徠em. Najodpowiedniejszy jest suchy skafander, a pod nim specjalna ciep豉 bielizna. Nale篡 unika u篡wania odzie篡 bawe軟ianej, zw豉szcza w pobli簑 cia豉. Mokra bawe軟a bardzo szybko wych豉dza organizm. Warto zainwestowa w bielizn z polipropylenu i polar. Pianka typu long john nie jest dostatecznym zabezpieczeniem, je郵i zak豉damy pod ni bawe軟ian koszulk. Kurtka nie powinna przepuszcza wiatru.

    Neoprenowa czapka, zakrywaj帷a uszy, zapewnia w豉軼iw temperatur g這wie, kt鏎a, wed逝g wszelkich danych, oddaje najwi璚ej ciep豉 i jednocze郾ie najbardziej go potrzebuje. W ostateczno軼i mo積a te u篡wa czepka p造wackiego.

    Nieprzewiewne i w miar mo積o軼i nieprzemakalne r瘯awice zapobiegaj stracie energii przez r璚e. Nie mog w 瘸dnym razie ogranicza sprawno軼i d這ni czy os豉bia chwytu na wio郵e. Mo積a u篡wa zapinanych na wio郵e os這n na d這nie. W podobny spos鏏 wodoszczelne buty lub skarpety z lateksu lub neoprenu chroni stopy. W bardzo zimnej wodzie buty neoprenowe mog nie by dostateczn ochron, zw豉szcza je郵i zapinane s na suwak.

    Dobrze jest wozi ze sob suchy worek z ciep造m ubraniem na zmian.

  • Szyk p造ni璚ia i pomoc w grupie.

    P造wanie w grupie trzech os鏏 jest znacznie bezpieczniejsze ni we dw鎩k, a ju na pewno nie nale篡 p造wa samemu. Je瞠li u kogo w grupie obserwujemy objawy hipotermii (dreszcze, dezorientacja, spowolnienie reakcji, niekomunikatywno嗆, brak normalnej sprawno軼i), zw豉szcza po kilku wywrotkach, trzeba zatrzyma si i rozgrza, wypi co ciep貫go (termos z herbat!) lub rozpali ognisko. Lepiej nawet zrezygnowa z dalszego p造ni璚ia ni nara瘸 si na niebezpiecze雟two, kt鏎e wzrasta podczas d逝gotrwa貫go marzni璚ia. Osobie, kt鏎a jest tak wych這dzona, 瞠 nie mo瞠 chodzi lub traci przytomno嗆, nie pomo瞠 zwyk豉 rozgrzewka. Trzeba j odwie潭 do szpitala.

  • Technika p造wania.

    鑿iczy eskimosk! Opanowanie wstawania eskimosk oszcz璠zi nam przykrych chwil p造ni璚ia wp豉w.

  • Zachowanie w wodzie. 鑿iczy wsiadanie do kajaka z wody. Ta umiej皻no嗆 mo瞠 si przyda, je瞠li nie wstaniemy eskimosk. Wszystkie czynno軼i powinny sta si na tyle rutynowe, aby udawa造 si mimo utraty si, sprawno軼i i koncentracji. Je瞠li nie da si wsi捷, nale篡 unika zb璠nych ruch闚. Wiele 廝鏚e zaleca przyj璚ie w wodzie skulonej pozycji, z kolanami podci庵ni皻ymi pod brod (tzw. pozycja embrionalna), ale nowsze badania wskazuj, 瞠 niewiele to daje.

    Bardzo istotna jest kwestia poruszania si w wodzie. Podczas ruchu organizm traci ciep這, poniewa ciep豉 krew pompowana jest do ko鎍zyn, gdzie wymienia krew ju och這dzon. Ozi瑿ia nas r闚nie wywo豉na ruchem wymiana wody pomi璠zy warstwami ubrania. Dlatego w lodowatej wodzie powinno si jak najmniej porusza i unika silnych ruch闚 p造wackich. W 瘸dnym wypadku nie wolno zdejmowa ubrania, kt鏎e ewentualnie przeszkadza這by w szybkim dop造ni璚iu do brzegu. W razie pozostawania w spoczynku nawet zwyk貫 ubranie spowalnia czterokrotnie tempo ch這dzenia organizmu. Je瞠li p造niemy, to efekt ten nieco si zmniejsza, ale i tak ubrany organizm och豉dza si trzykrotnie wolniej.


next up previous
Next: Post瘼owanie przy hipotermii Up: Wych這dzenie organizmu (hipotermia) Previous: Wych這dzenie organizmu (hipotermia)

2000-03-13